Tourton aux épinards
IG moyen
CG 17 pour 100 g
- Contient des légumes verts (épinards)
- La friture augmente la teneur en matières grasses
Tourton aux épinards a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 26 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Quiche à la farine d'amande et aux œufsCG 1 pour 100 g Cette quiche offre un impact glycémique nettement inférieur (CG 1 contre 17) tout en conservant un profil savoureux similaire à base de croûte.
- CG 3 pour 100 g Ceci fournit une charge glycémique beaucoup plus faible (CG 3 contre 17) et sert d'alternative directe, respectueuse de la glycémie, à une croûte à base de céréales.
Pâte à pizza au chou-fleur - CG 1 pour 100 g Une frittata est une alternative riche en protéines et à faible indice glycémique (CG 1 contre 17) qui conserve le profil aromatique des épinards tout en éliminant la croûte de céréales à IG élevé.
Frittata aux épinards
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Tourton aux épinards fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 1.5 g |
| Naturels | 1 g |
| Ajoutés | 0.5 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 2 g |
| Protéines | 5 g |
| Lipides | 10 g |
| Saturés | 3.5 g |
| Insaturés | 6.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des légumes verts (épinards)
- Teneur modérée en fibres
- La friture augmente la teneur en matières grasses
- Teneur modérée en sodium
- Base de farine raffinée
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Tourton aux épinards
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Tourton aux épinards ?
Tourton aux épinards a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 17 pour 100 g.
Tourton aux épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Tourton aux épinards a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Quiche à la farine d'amande et aux œufs.
Comment Tourton aux épinards affecte-t-il la glycémie ?
Tourton aux épinards a une charge glycémique de 17 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
Consultez Tourton aux épinards dans l'application Logi, avec votre portion.
