Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Appelsiinimarmeladi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
aprikoosipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banaani-suklaa Clif Bar Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Banaanihillo Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 bataattisämpylä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Briossiviipale Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Cheddar-linssisipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Chigumu Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Churro Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Dubai-suklaapatukka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 emping-lastut Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 frappuccino-pohja Korkea GI 80 GL 36 / 100 g 1/10 
fusilli Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Generation 50 plus -jauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 ghee-taatelisiirappisekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton brownie Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
gluteeniton kvinoapasta Matala GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Gluteeniton paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 gluteeniton pizzapohja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Gözleme-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 grillattu riisikakku kondensoidulla maidolla Korkea GI 80 GL 36 / 100 g 3/10 Hasselpähkinäkakkupohja Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 hedelmäskonssi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Helmiliesijauho Matala GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
helmilieska Matala GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
höyrytetty sämpylätaikina Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 italialainen yrtti-juustoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Johanneksenleipäjauhe Matala GI 40 GL 36 / 100 g 3/10 
kahvikermavaahto Keskitasoinen GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
Kanakormakastikeseos Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kanaliemijauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kanelipullalevite Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kastanjatahna Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kauramysli Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Kauran ja viljojen keksit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kermatäyte Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kiinalainen maapähkinäkarkki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kimchikeittojauhe Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kirsikkajauhe Matala GI 45 GL 36 / 100 g 5/10 kladdkaka Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kokonainen suklaakakku Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kookospallo Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft mac and cheese (original) Keskitasoinen GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 kuivattu hedelmäsekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kuivattu taateli-jujuba Matala GI 50 GL 36 / 100 g 6/10 
Kuivattu vihreä mangojauhe cayenne-pippurilla Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kvinoalastu Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 lesekeksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Lesekeksit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Litteäleipätaikina Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
maapähkinärouhe Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 maapähkinävoikeksi Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Maidaparotta Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maissi-hernepasta Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
makea chilikastike Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Makeutettu granola kuivatuilla hedelmillä Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
marjakakku Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 marsipaanikakku Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 melinjo-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Metsämarjapulla Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Mie-vehnänuudelit Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Minttusuklaa Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
Mintun uute Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Monivilja-täysjyvämaissilastut Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
moniviljapohjaiset sipsit Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Mureketaikina Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 murupintainen vanukaskakku Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 mutakakku Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Naan Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan-leipä Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix-keksi Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
olutleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
omenajauhe Matala GI 40 GL 36 / 100 g 4/10 omenamunkki Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 paahdettu leipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Paahtoleipä Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 paistettu chalupa-kuori Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Paistettu olki Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Pennepasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 perunarieska Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pilsberries-vilja Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita-leipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Prinsessakakku Korkea GI 75 GL 36 / 100 g 1/10 
Proteiinipitoinen Everything-pretzel Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Puffattu quinoa Matala GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 puolikas hapanjuurileipä bagel Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Putkipasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 rataspasta Matala GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Rosmariini-parmesaanibagel Korkea GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
ruisleipälastut Keskitasoinen GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Rusinaleipä Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 rusinamuffinssi Korkea GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Salaatin rapeat lisukkeet Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
shortbread-pohja Keskitasoinen GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Sisialainen cassata Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 sitruunaruutu Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 snack-sekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
