Baklava
Keskitasoinen GI
GL 43.2 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 36 / 100 g
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja pähkinöistä
- Korkea sokeripitoisuus
Baklava glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 43.2.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöilläGL 1 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän, kermaisen koostumuksen, joka muistuttaa jälkiruokaa, samalla kun se vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti 36:sta 1:een.
- GL 1 / 100 g Proteiinin, terveellisten rasvojen ja kanelin yhdistelmä tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen verrattuna sokeripitoiseen baklavaan.
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä - Viljaton piirakkapohja mantelijauhostaGL 1 / 100 g Tämä on suora leivonnaistyyppinen vaihtoehto, joka käyttää mantelijauhoja pitämään glykeemisen kuorman 1:ssä, verrattuna baklavan sisältämiin korkean vaikutuksen puhdistettuihin jauhoihin ja siirappiin.
- GL 8 / 100 g Tämä tarjoaa rapean, makean ja tyydyttävän herkun, jonka glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (8), mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan.
Mantelit, joissa tummaa suklaata ja vähän lisättyä sokeria
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Baklava on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 430 kcal |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Sokerit (yhteensä) | 32 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 28 g |
| Kuitu | 2 g |
| Liukoinen | 0.6 g |
| Liukenematon | 1.4 g |
| Proteiini | 5 g |
| Rasva | 22 g |
| Tyydyttyneet | 7 g |
| Tyydyttymättömät | 13 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja pähkinöistä
- Tarjoaa jonkin verran proteiinia
- Korkea sokeripitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
- Erittäin prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Baklava glykeminen indeksi?
Baklava glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 43.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 36.
Sopiiko Baklava insuliiniresistenssiä sairastaville?
Baklava glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chia-vanukas mantelimaidolla ja paahdetuilla hasselpähkinöillä.
Miten Baklava vaikuttaa verensokeriin?
Baklava glykeminen kuorma on 36 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Baklava Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
