Ruoat ilman maito
8 959 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole maitoa tai maitoperäistä ainesosaa: ei juustoa, voita, jogurttia, kermaa tai heraa. Lista kattaa kasvikset, lihan, kalan, kananmunat ja maidottomat vaihtoehdot. Pakatut tuotteet voivat silti sisältää jäämiä — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
hillokeksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Hillotäytekakku Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Kadaif Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 kakkumuru Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Kakkutaikina Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
kanelileipävoite Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Kataifi-taikina Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Keksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 keksikakku Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 leivostuutti Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Lubisie-keksi Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
maissimakaroni Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 maissinaksut Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 makea chilirouhesekoitus Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Noblica-keksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Paistetut bbq-sipsit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 pikakahvisekoitus Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Pims-keksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
piparkakkusiirappi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Rich Tea -keksit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 2/10 Seesamibageli Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 sokerirulla Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
sokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 Suklaakeksi sandwich Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Suklaakeksit Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Suklaarulla Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 Superfood-viherkumit Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 1/10 tahdig Korkea GI 75 GL 49 / 100 g 4/10 Taralli Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Vehnä-riisi-soijajauhoseos Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 Vehnäsokerikakku Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 Viljakeksi Korkea GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Viljaseos Keskitasoinen GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 karpalokarkki Keskitasoinen GI 60 GL 49.4 / 100 g 2/10 
Baranki Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 hunajakeksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 hunajakenno Keskitasoinen GI 61 GL 50 / 100 g 2/10 Inverttisokerisiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 
Jalapeñoleivitys Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
jauhotahna Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 kakkukuorrute Korkea GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 
Kauramurot mantelilla Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 kuivattu keksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Kuorrutetut mini-vehnät Keskitasoinen GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 Kurkun maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
Litsi-maku Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 Luomu sokeriruokosiirappi Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 1/10 maissipasta Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Keskitasoinen GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 melassikeksi Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 Murskatut keksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 paistettu tortillalastu Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
pita-keksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 Puhdistettu speltti Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Sokeriton spelttimuro Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 suolakeksit Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä Keskitasoinen GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Vähäsuolainen tostada Korkea GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Vanilja-aromi Korkea GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
vehnämanna Keskitasoinen GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 maissinäkkileipä Korkea GI 70 GL 50.4 / 100 g 4.2/10 
Tuore korppujauho Korkea GI 75 GL 50.6 / 100 g 2/10 
Klassinen patonki Korkea GI 95 GL 50.6 / 100 g 2/10 
rusinat Keskitasoinen GI 64 GL 50.8 / 100 g 3/10 Choco-piirakka Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 katkarapulastu Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 keksikuori Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 korkeaproteiininen jauho Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Life Cereal Original Keskitasoinen GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 lootusjuurijauhe Keskitasoinen GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Papita-patukka Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
Pikanuudelit Korkea GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 raastettu vehnävilja Keskitasoinen GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 
Yrttimaustetut litteät leipäliuskat Korkea GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 Brändituote Korkea GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
hedelmähyytelö Korkea GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 hedelmäremmit Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 Kermainen Inka-kahvi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 2/10 
Kuivattu papaija Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Paccheri Korkea GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Ravinteikas maissijauho Keskitasoinen GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Riisipaperi Keskitasoinen GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Aito panko-korppujauho Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
amaranthikrispit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amaranttivohveli Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 Crostini Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 Eläinmuotokeksit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 fruktoosi suklaapatukassa Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 Hymiökeksi Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 hyytelö-suklaakeksit Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 KAEX-sekoite Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Kakkujauho Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 kanelilastut Korkea GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 Karamellitäyte Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 Keksit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Keksit Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
keltainen maissijauho Keskitasoinen GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 Krisprolls-korppuja Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
