hedelmäremmit
Keskitasoinen GI
GL 52 / 100 g
- Sisältää jonkin verran hedelmäperäistä kuitua
- Korkea lisätyn sokerin määrä
hedelmäremmit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 27.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g Kokonaiset vadelmat tarjoavat huomattavasti alhaisemman GI-arvon (25) ja GL-arvon (3), tarjoten kuitua ja antioksidantteja ilman hedelmäpatukoiden sisältämää tiivistettyä sokeripiikkiä.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 4 / 100 g 85-prosenttinen tumma suklaa, jonka GI on huomattavasti alhaisempi (20) ja GL 4, tyydyttää makeanhimon minimaalisella vaikutuksella verensokeriin.
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 5 / 100 g Omenan kuidun ja mantelivoin terveellisten rasvojen yhdistelmä luo paljon hitaamman ja tasaisemman glukoosin vapautumisen kuin hedelmäpatukat.
Tuoreet omenaviipaleet makeuttamattomalla mantelivoilla
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hedelmäremmit on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 30 g |
| Lisätyt | 30 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 1 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran hedelmäperäistä kuitua
- Vähärasvainen
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Korkea glykeeminen kuorma
- Pitkälle prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hedelmäremmit glykeminen indeksi?
hedelmäremmit glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 52.
Sopiiko hedelmäremmit insuliiniresistenssiä sairastaville?
hedelmäremmit glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Tuoreet kokonaiset vadelmat.
Miten hedelmäremmit vaikuttaa verensokeriin?
hedelmäremmit glykeminen kuorma on 52 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso hedelmäremmit Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
