Kuorrutetut mini-vehnät
Keskitasoinen GI
GL 60 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 50 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Korkea lisätty sokeri
Kuorrutetut mini-vehnät glykeeminen indeksi on 60, matalampi kuin tavallisella Perusmurot (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 60.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 27 / 100 g Makeuttamaton mysli tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen indeksin (45 vs 60) ja glykeemisen kuorman, mikä vähentää sokerikuorrutettuihin muroihin liittyvää jyrkkää verensokerin nousua.
Mysli - GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta (GL 1 vs 50) ja lisää proteiinia sekä terveellisiä rasvoja verensokerin vakauttamiseksi.
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos
Perusmurot muodot
- GI 75 · GL 64 / 100 g
Perusmurot - GI 35 · GL 16.1 / 100 g sugar freetuotemerkki: catalina_crunch
Sokeriton Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 / 100 g tuotemerkki: all_bran
All-bran-murot - GI 33 · GL 26.4 / 100 g tuotemerkki: fiber_one
Fiber One aamiainen original - GI 60 · GL 33 / 100 g high protein
Korkeaproteiininen vilja - GI 50 · GL 34 / 100 g mixed 7
seitsemän viljan seos - GI 55 · GL 36 / 100 g tuotemerkki: kashigo protein and fiber
Kashi GO proteiini- ja kuitumurot - +26 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuorrutetut mini-vehnät on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 83 g |
| Sokerit (yhteensä) | 18 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 16 g |
| Kuitu | 10 g |
| Liukoinen | 3 g |
| Liukenematon | 7 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Täysjyväpohja
- Korkea lisätty sokeri
- Erittäin prosessoitu
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuorrutetut mini-vehnät glykeminen indeksi?
Kuorrutetut mini-vehnät glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 60; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.
Sopiiko Kuorrutetut mini-vehnät insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuorrutetut mini-vehnät glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mysli.
Millä Perusmurot muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Perusmurot muodoista Sokeriton Catalina Crunch sisältää matalimman glykeemisen kuorman (16.1 / 100 g).
Katso Kuorrutetut mini-vehnät Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
