Puhdistettu speltti

GI 65 · KohtalainenGL 50 / 100 g7/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 50 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Täysjyvän lähde
Kohtalainen glykeeminen indeksi

Puhdistettu speltti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitus
GL 1 / 100 g Tämä tarjoaa samanlaisen rapean ja suklaisen kokemuksen vähentäen samalla merkittävästi glykeemistä kuormaa 53:sta 1:een.
pellavansiemenvanukas makeuttamattomalla kasvimaitolla
GL 0.3 / 100 g Tämä tarjoaa tyydyttävän ja ravintotiheän vaihtoehdon, jolla on huomattavasti alhaisempi glykeeminen vaikutus (GL 1 vs 53).

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Puhdistettu speltti on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

77 g

Hiilihydraatit

12 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	77 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	12 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

45%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Täysjyvän lähde
Kohtalainen kuitupitoisuus
Vähän lisättyä sokeria
Kohtalainen glykeeminen indeksi
Vähemmän kuitua kuin kokonaisessa farrossa
Kevyesti prosessoitu

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Puhdistettu speltti glykeminen indeksi?

Puhdistettu speltti glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 50.

Sopiiko Puhdistettu speltti insuliiniresistenssiä sairastaville?

Puhdistettu speltti glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitus.

Miten Puhdistettu speltti vaikuttaa verensokeriin?

Puhdistettu speltti glykeminen kuorma on 50 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Puhdistettu speltti Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.