Baranki
Korkea GI
GL 60 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 50 / 100 g
- hiilihydraattien lähde energiaksi
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Baranki glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 60.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 8 / 100 g Nämä keksit tarjoavat samanlaisen rapean rakenteen kuin Baranki, mutta huomattavasti alhaisemmalla GI-arvolla (35 vs 70) ja GL-arvolla (8 vs 50), mikä johtaa paljon pienempään verensokerin nousuun.
mantelijauhokeksit - GL 2.7 / 100 g Pellavansiemenkeksit tarjoavat paljon vakaamman glykeemisen vasteen erittäin alhaisella GI-arvolla (10) ja GL-arvolla (2), mikä tekee niistä erinomaisen verensokeriystävällisen vaihtoehdon korkeahiilihydraattisille viljavälipaloille.
pellavansiemencrackereita - GL 17.4 / 100 g Paahdetut kikherneet tarjoavat tyydyttävän ja rapean välipalavaihtoehdon, jolla on paljon alhaisempi GI (28) ja GL (8) kuin Barankilla, samalla kun ne lisäävät hyödyllistä kuitua ja proteiinia.
paahdettu kikhernevälipala
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Baranki on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 8 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 6 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- hiilihydraattien lähde energiaksi
- vähärasvainen tyydyttyneistä rasvoista
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- sisältää lisättyjä sokereita
- kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Baranki glykeminen indeksi?
Baranki glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 60; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.
Sopiiko Baranki insuliiniresistenssiä sairastaville?
Baranki glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on mantelijauhokeksit.
Miten Baranki vaikuttaa verensokeriin?
Baranki glykeminen kuorma on 50 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Baranki Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
