Ravinteikas maissijauho
Keskitasoinen GI
GL 78 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 52 / 100 g
- Vahvistettu vitamiineilla ja mineraaleilla
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Ravinteikas maissijauho glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 78.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauho tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GL 1 vs 52) ja on yleinen, ravintoainetiheä korvike maissijauholle leivonnassa ja leivityksessä.
Mantelijauho - Höyrytetty ja soseutettu kukkakaaliGL 1 / 100 g Kukkakaalimuusi on erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 1 vs 52), joka jäljittelee maissipohjaisten lisukkeiden rakennetta ja vähentää samalla merkittävästi verensokerivastetta.
- GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen, matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GL 3 vs 52), joka toimii hyvin maissijauhon korvikkeena monissa resepteissä.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ravinteikas maissijauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 365 kcal |
| Hiilihydraatit | 77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.6 g |
| Luonnolliset | 0.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.3 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.6 g |
| Proteiini | 7.1 g |
| Rasva | 1.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vahvistettu vitamiineilla ja mineraaleilla
- Vähärasvainen
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ravinteikas maissijauho glykeminen indeksi?
Ravinteikas maissijauho glykeeminen indeksi on 68 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 78; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 52.
Sopiiko Ravinteikas maissijauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ravinteikas maissijauho glykeeminen indeksi on keskitasoinen (68). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Ravinteikas maissijauho vaikuttaa verensokeriin?
Ravinteikas maissijauho glykeminen kuorma on 52 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Ravinteikas maissijauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
