Sokeriton spelttimuro

GI 65 · KohtalainenGL 50 / 100 g3/10

Keskitasoinen GI

65 GI

GL 50 / 100 g

Logi-pisteet 3/10

Hyvä proteiinipitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma

Sokeriton spelttimuro glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).

Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Chiansiemenet
GL 1 / 100 g Niillä on lähes nolla glykeeminen kuorma, ja ne tuottavat paremman kylläisyyden tunteen kuin paisutetut viljat.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Sokeriton spelttimuro on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

370

Kalorit

77 g

Hiilihydraatit

12 g

Proteiini

2.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	370 kcal
Hiilihydraatit	77 g
Sokerit (yhteensä)	1 g
Luonnolliset	1 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	6 g
Liukoinen	1.8 g
Liukenematon	4.2 g
Proteiini	12 g
Rasva	2.5 g
Tyydyttyneet	0.4 g
Tyydyttymättömät	2.1 g
Natrium	5 mg

Jalostettu taso

40%

Kohtalainen

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä proteiinipitoisuus
Ei lisättyä sokeria
Kohtuullinen kuitupitoisuus
Korkea glykeeminen kuorma
Huomattava prosessointi (paisutettu)
Nopeasti sulava tärkkelys

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Sokeriton spelttimuro glykeminen indeksi?

Sokeriton spelttimuro glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 50.

Sopiiko Sokeriton spelttimuro insuliiniresistenssiä sairastaville?

Sokeriton spelttimuro glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Chiansiemenet.

Miten Sokeriton spelttimuro vaikuttaa verensokeriin?

Sokeriton spelttimuro glykeminen kuorma on 50 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Sokeriton spelttimuro Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.