katkarapulastu
Korkea GI
GL 51 / 100 g
- sisältää jonkin verran katkaravuista saatavaa proteiinia
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
katkarapulastu glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 27.9.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Höyrytetyt edamame-pavut tarjoavat tyydyttävän ja suolaisen välipalavaihtoehdon, jonka glykeeminen kuorma on vain 1, mikä auttaa vakauttamaan verensokeria.
kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty - GL 1 / 100 g Paahdettu merilevä on kevyt ja rapea välipalavaihtoehto, joka vähentää merkittävästi glykeemistä vaikutusta 1:n glykeemisellä kuormalla.
Paahdettu merilevä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
katkarapulastu on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 480 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 1.5 g |
| Kuitu | 1.2 g |
| Liukoinen | 0.4 g |
| Liukenematon | 0.8 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 20 g |
| Tyydyttyneet | 8 g |
| Tyydyttymättömät | 12 g |
| Natrium | 1200 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran katkaravuista saatavaa proteiinia
- vähän lisättyä sokeria
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- korkea suolapitoisuus
- erittäin prosessoitu ja sisältää paljon rasvaa
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on katkarapulastu glykeminen indeksi?
katkarapulastu glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 51.
Sopiiko katkarapulastu insuliiniresistenssiä sairastaville?
katkarapulastu glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on kokonaiset edamame-pavut, kevyesti suolattu ja höyrytetty.
Miten katkarapulastu vaikuttaa verensokeriin?
katkarapulastu glykeminen kuorma on 51 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso katkarapulastu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
