Masa harina
Keskitasoinen GI
GL 50 / 100 g
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, mikä aiheuttaa paljon pienemmän verensokerivasteen verrattuna masa harinaan.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on proteiinipitoinen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on vain 2, mikä tekee siitä paljon vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3) verrattuna masa harinaan, mikä tarjoaa paremman tasapainon verensokerin hallintaan.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Masa harina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 73 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7.5 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Masa harina glykeminen indeksi?
Masa harina glykeeminen indeksi on 69 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 50.
Sopiiko Masa harina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Masa harina glykeeminen indeksi on keskitasoinen (69). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Masa harina vaikuttaa verensokeriin?
Masa harina glykeminen kuorma on 50 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Masa harina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
