Vehnä-riisi-soijajauhoseos
Korkea GI
GL 49 / 100 g
- Sisältää kasviproteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
Vehnä-riisi-soijajauhoseos glykeeminen indeksi on 70 (Korkea).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, mikä ehkäisee alkuperäiseen jauhoseokseen liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauhon GL-arvo on huomattavasti alhaisempi (2 vs. 49), mikä tarjoaa vakaamman glykeemisen vasteen leivonnassa ja ruoanlaitossa.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho on kuitupitoinen vaihtoehto, jonka GL-arvo on 3, mikä tekee siitä paljon paremman valinnan verensokerin hallintaan kuin korkean GL-arvon viljasekoitus.
Kookosjauho - GL 0.1 / 100 g Pellavansiemenrouhe on erinomainen matalan glykeemisen indeksin korvike, jonka GL-arvo on 1, mikä auttaa pitämään insuliinitasot tasaisina aterian aikana.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna)
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnä-riisi-soijajauhoseos on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 2.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.4 g |
| Tyydyttymättömät | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kasviproteiinia
- Tarjoaa ravintokuitua
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen prosessointitaso
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnä-riisi-soijajauhoseos glykeminen indeksi?
Vehnä-riisi-soijajauhoseos glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 49.
Sopiiko Vehnä-riisi-soijajauhoseos insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnä-riisi-soijajauhoseos glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Miten Vehnä-riisi-soijajauhoseos vaikuttaa verensokeriin?
Vehnä-riisi-soijajauhoseos glykeminen kuorma on 49 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Vehnä-riisi-soijajauhoseos Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
