Aito panko-korppujauho
Korkea GI
GL 79.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 53 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
Aito panko-korppujauho glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Tuore korppujauho (74). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 79.5.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
Tuore korppujauho muodot
- GI 74 · GL 53 / 100 g
Tuore korppujauho - GI 70 · GL 50 / 100 g panko
Panko-tyylinen korppujauho - GI 74 · GL 53 / 100 g blonde
Kevyt korppujauho - GI 74 · GL 53 / 100 g seasoned
Maustetut korppujauhot - GI 74 · GL 53 / 100 g roasted
paahdetut korppujauhot - GI 75 · GL 56 / 100 g gluten free
Gluteenittomat korppujauhot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Aito panko-korppujauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 395 kcal |
| Hiilihydraatit | 75 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 3 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 3 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen pitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma, joka aiheuttaa insuliinipiikkejä
- Puhdistettu vehnäpohja, jolla on alhainen ravintotiheys
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Aito panko-korppujauho glykeminen indeksi?
Aito panko-korppujauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 79.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Aito panko-korppujauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Aito panko-korppujauho glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Tuore korppujauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuore korppujauho muodoista Panko-tyylinen korppujauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (50 / 100 g).
Katso Aito panko-korppujauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
