Riisipaperi
Keskitasoinen GI
GL 52 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma (52)
Riisipaperi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen).
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Ne ovat käytännössä hiilihydraatittomia ja sisältävät runsaasti kuituja ja hivenaineita, mikä vaikuttaa verensokeriin huomattavasti vähemmän.
Lehtikaali amerikkalainen - GL 1 / 100 g Nämä antavat suolaisen maun ja vaikuttavat verensokeritasoihin lähes olemattomasti verrattuna riisitärkkelykseen.
Kuivatut merileväarkit (nori) - GL 1 / 100 g Jicama sisältää runsaasti prebioottista kuitua ja sillä on erittäin alhainen glykeeminen indeksi, mikä tekee siitä erinomaisen verensokeriystävällisen vaihtoehdon.
Raaka selleri
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Riisipaperi on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 350 kcal |
| Hiilihydraatit | 80 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 1.6 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.1 g |
| Proteiini | 6 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.4 g |
| Natrium | 300 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Vähäinen prosessointiaste
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma (52)
- Pohjautuu puhdistettuun tärkkelykseen
- Erittäin vähän kuitua
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Riisipaperi glykeminen indeksi?
Riisipaperi glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 52.
Sopiiko Riisipaperi insuliiniresistenssiä sairastaville?
Riisipaperi glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Lehtikaali amerikkalainen.
Miten Riisipaperi vaikuttaa verensokeriin?
Riisipaperi glykeminen kuorma on 52 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Riisipaperi Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
