fruktoosi suklaapatukassa
Korkea GI
GL 53 / 100 g
- Nopea energianlähde
- Korkea lisätyn sokerin määrä
fruktoosi suklaapatukassa glykeeminen indeksi on 75 (Korkea).
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4 / 100 g Tumma suklaa tarjoaa tyydyttävän makean kokemuksen huomattavasti alhaisemmalla glykeemisellä vaikutuksella (GL 4 vs 53).
tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria) - GL 3 / 100 g Vadelmat tarjoavat luonnollista makeutta, jolla on paljon pienempi glykeeminen vaikutus, mikä auttaa vakauttamaan verensokeritasoja verrattuna suklaapatukkaan.
Tuoreet kokonaiset vadelmat - GL 3.2 / 100 g Mantelit tarjoavat tyydyttävän rapeuden ja terveellisiä rasvoja, joiden glykeeminen kuorma on mitätön 1, mikä estää karkin aiheuttaman jyrkän verensokerin nousun.
Raakoja suolaamattomia manteleita
Sukutuotteet
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
fruktoosi suklaapatukassa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 470 kcal |
| Hiilihydraatit | 70 g |
| Sokerit (yhteensä) | 60 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 55 g |
| Kuitu | 1.5 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1 g |
| Proteiini | 2 g |
| Rasva | 18 g |
| Tyydyttyneet | 10 g |
| Tyydyttymättömät | 8 g |
| Natrium | 120 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Nopea energianlähde
- Helposti mukana kulkeva välipala
- Korkea lisätyn sokerin määrä
- Erittäin prosessoitu
- Korkea glykeeminen kuorma
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on fruktoosi suklaapatukassa glykeminen indeksi?
fruktoosi suklaapatukassa glykeeminen indeksi on 75 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 53.
Sopiiko fruktoosi suklaapatukassa insuliiniresistenssiä sairastaville?
fruktoosi suklaapatukassa glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on tumma suklaa (85% kaakaota, vähän lisättyä sokeria).
Miten fruktoosi suklaapatukassa vaikuttaa verensokeriin?
fruktoosi suklaapatukassa glykeminen kuorma on 53 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso fruktoosi suklaapatukassa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
