Tuore korppujauho
Korkea GI
GL 54.7 / kuppi (108 g) · GL 50.6 / 100 g
- Noin 13 g proteiinia per 100 g vehnäjauhoista.
- Kuivattu vaalea leipä: GI noin 75 ja glykeeminen kuorma noin 54 per 100 g.
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) lisää glykeemistä kuormaa 54.7.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.3 / 100 g Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
Mantelijauho - GL 31.7 / 100 g Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
Kaura - ei GI:tä Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
Parmesaanijuusto
Tuore korppujauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuore korppujauho on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 395 kcal |
| Hiilihydraatit | 71.98 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.2 g |
| Luonnolliset | 6.2 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4.5 g |
| Liukoinen | 1.3 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 13.35 g |
| Rasva | 5.3 g |
| Tyydyttyneet | 1.06 g |
| Tyydyttymättömät | 4.24 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 13 g proteiinia per 100 g vehnäjauhoista.
- Melko vähärasvainen: noin 5 g per 100 g.
- Kuivattu vaalea leipä: GI noin 75 ja glykeeminen kuorma noin 54 per 100 g.
- Vain noin 4,5 g kuitua per 100 g.
- Noin 730 mg natriumia per 100 g.
- Leivitys imee itseensä paistorasvaa.
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuore korppujauho glykeminen indeksi?
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) glykeeminen kuorma on 54.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.6.
Sopiiko Tuore korppujauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Tuore korppujauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuore korppujauho muodoista täysjyväleipämurut sisältää matalimman glykeemisen kuorman (48.5 / 100 g).
Katso Tuore korppujauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
