Tuore korppujauho
Korkea GI
GL 57.2 / kuppi (108 g) · GL 53 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) lisää glykeemistä kuormaa 57.2.
Tarkistettu 31.7.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #174928 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 29.3 / 100 g Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
Täysjyväruisnäkkileipä - GL 16 / 100 g Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 25 / 100 g Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
Kikhernejauho
Tuore korppujauho muodot
- GI 70 · GL 50 / 100 g panko
Panko-tyylinen korppujauho - GI 70 · GL 53 / 100 g panko
Aito panko-korppujauho - GI 74 · GL 53 / 100 g blonde
Kevyt korppujauho - GI 74 · GL 53 / 100 g seasoned
Maustetut korppujauhot - GI 74 · GL 53 / 100 g roasted
paahdetut korppujauhot - GI 75 · GL 56 / 100 g gluten free
Gluteenittomat korppujauhot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuore korppujauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 108 g | 57.2 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 5 g |
| Luonnolliset | 5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 3.2 g |
| Proteiini | 13 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 1 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 600 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran ravintokuitua
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Jalostettu viljatuote
- Korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuore korppujauho glykeminen indeksi?
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi kuppi (108 g) glykeeminen kuorma on 57.2; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 53.
Sopiiko Tuore korppujauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuore korppujauho glykeeminen indeksi on korkea (74) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Täysjyväruisnäkkileipä.
Millä Tuore korppujauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuore korppujauho muodoista Panko-tyylinen korppujauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (50 / 100 g).
Katso Tuore korppujauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
