täysjyväleipämurut
Korkea GI
GL 72.7 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 48.5 / 100 g
- Hyvä kuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma
täysjyväleipämurut glykeeminen indeksi on 74, matalampi kuin tavallisella Tuore korppujauho (75). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 72.7.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tuore korppujauho muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
täysjyväleipämurut on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 386 kcal |
| Hiilihydraatit | 65.47 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6.65 g |
| Luonnolliset | 6.7 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 9.2 g |
| Liukoinen | 2.8 g |
| Liukenematon | 6.4 g |
| Proteiini | 19.08 g |
| Rasva | 5.37 g |
| Tyydyttyneet | 0.92 g |
| Tyydyttymättömät | 4.45 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä kuidun lähde
- Sisältää kasvipohjaista proteiinia
- Vähän tyydyttynyttä rasvaa
- Korkea glykeeminen kuorma
- Korkea hiilihydraattitiheys
- Mahdollisuus insuliinipiikkeihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on täysjyväleipämurut glykeminen indeksi?
täysjyväleipämurut glykeeminen indeksi on 74 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 72.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 48.5.
Sopiiko täysjyväleipämurut insuliiniresistenssiä sairastaville?
täysjyväleipämurut glykeminen indeksi on korkea (74). Insuliiniresistenssiä sairastavien tulisi rajoittaa sen kulutusta.
Millä Tuore korppujauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
täysjyväleipämurut sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tuore korppujauho muodoista tässä tietokannassa (48.5 / 100 g).
Katso täysjyväleipämurut Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
