rusinat
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
rusinat glykeminen indeksi on 64, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 28 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin fruits, rusinat sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
rusinat sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 4/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ hyvä kuitupitoisuus
- ✓ ei lisättyjä sokereita
- ✓ sisältää jonkin verran proteiinia
- ✗ erittäin korkea luonnollinen sokeripitoisuus
- ✗ kohtalainen glykeeminen indeksi ja korkea glykeeminen kuorma
- ✗ energiasisältö tiheä
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 299 kcal |
| Hiilihydraatit | 79.2g |
| Sokerit (yhteensä) | 59.2g |
| Luonnolliset | 59.2g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 3.7g |
| Liukoinen | 1.1g |
| Liukenematon | 2.6g |
| Proteiini | 3.1g |
| Rasva | 0.5g |
| Tyydyttyneet | 0.1g |
| Tyydyttymättömät | 0.4g |
| Natrium | 11mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on rusinat glykeminen indeksi?
rusinat glykeminen indeksi on 64, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 28 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko rusinat insuliiniresistenssiä sairastaville?
rusinat glykeminen indeksi on kohtalainen (64). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten rusinat vaikuttaa verensokeriin?
rusinat glykeminen kuorma on 28 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →