Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä
Keskitasoinen GI
GL 75 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 50 / 100 g
- Sisältää täysjyväviljaa
- Kohtalainen lisätty sokeri
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 75.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Tämä vaihtoehto tarjoaa huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GI 20, GL 1) verrattuna muroihin, mikä takaa tasaisemman verensokerivasteen.
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos - GL 27 / 100 g Makeuttamaton mysli tarjoaa samankaltaisen aamiaiskokemuksen alhaisemmalla GI-arvolla (45) ja GL-arvolla (27) kuin alkuperäiset murot.
Mysli
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 370 kcal |
| Hiilihydraatit | 77 g |
| Sokerit (yhteensä) | 22 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 10 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää täysjyväviljaa
- Hyvä kuitupitoisuus
- Kohtalainen lisätty sokeri
- Prosessoidut ainesosat
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä glykeminen indeksi?
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä glykeeminen indeksi on 65 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 75; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 50.
Sopiiko Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä glykeeminen indeksi on keskitasoinen (65). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos.
Miten Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä vaikuttaa verensokeriin?
Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä glykeminen kuorma on 50 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Suuret jyvät rusinoilla, taateleilla ja pekaanipähkinöillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
