lootusjuurijauhe
Keskitasoinen GI
GL 51 / 100 g
- vähärasvainen
- korkea glykeeminen kuorma
lootusjuurijauhe glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Chiansiemenpuuro tarjoaa samanlaisen rakenteen ja koostumuksen kuin lootusjauhe, mutta sen glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (1 vs. 51), mikä ehkäisee verensokerin nousua.
chia-siemenpuuro - GL 1 / 100 g Mantelijauho on ravintoainetiheä ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, joka tarjoaa paljon vakaamman verensokerivasteen (GL 1 vs. 51).
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on erinomainen runsasproteiininen ja vähähiilihydraattinen korvike, joka laskee glykeemisen kuorman merkittävästi 51:stä 2:een.
Lupiinijauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lootusjuurijauhe on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 357 kcal |
| Hiilihydraatit | 85 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.5 g |
| Luonnolliset | 0.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 2.5 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.05 g |
| Tyydyttymättömät | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähärasvainen
- vähän lisättyä sokeria
- korkea glykeeminen kuorma
- alhainen proteiinipitoisuus
- alhainen kuitupitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lootusjuurijauhe glykeminen indeksi?
lootusjuurijauhe glykeeminen indeksi on 60 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 51.
Sopiiko lootusjuurijauhe insuliiniresistenssiä sairastaville?
lootusjuurijauhe glykeeminen indeksi on keskitasoinen (60). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on chia-siemenpuuro.
Miten lootusjuurijauhe vaikuttaa verensokeriin?
lootusjuurijauhe glykeminen kuorma on 51 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso lootusjuurijauhe Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
