Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
πρωτεϊνούχα γκοφρέτα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 σαλιγκάρι σφολιάτας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Σάλτσα μπάρμπεκιου ιαπωνική Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 σέρμπετ ουράνιο τόξο Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 στρούντελ Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Τηγανητή μπανάνα Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
Τρόφιμο Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Τσάτνεϊ Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 τυρόψωμο Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 φωλιά σφολιάτας Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 ψωμί από αλεύρι φακής Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Ψωμί με σπόρους chia Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Ψωμί με φασόλια Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 ψωμί σίτου με ηλιόσπορους Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 μηλόπιτα με κρέμα Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 τηγανίτα με μήλο Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 τηγανίτες με ολόκληρα μήλα Μέτριο GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης Μέτριο GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
KIND μπάρα καραμέλα, αμύγδαλο & θαλασσινό αλάτι Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 Mantou κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 Αποξηραμένη κρέμα γάλακτος Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Αρωματικό βοδινού Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 Γεύση κοτόπουλου Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Ζύμη ολικής άλεσης για πίτσα Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
καρύκευμα μπέικον Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Κράμπετ ολικής άλεσης Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
κράνμπερι σος σε κονσέρβα Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Λικέρ πορτοκάλι Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
μαρινάδα μπάρμπεκιου Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 μάφιν σιταριού Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών για στιγμιαία σούπα Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
ολικής αλέσεως φοκάτσια Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Σκόνη καρυκευμάτων Μέτριο GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 στρούντελ κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 
Τηγανίτες Μέτριο GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Τσακούλι πίθα Μέτριο GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 φρυγανισμένο πολύσπορο ψωμί Μέτριο GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Κλασικά νιόκι Μέτριο GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Κλασική σφολιάτα Μέτριο GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 μπισκότο με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 muffin ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 αρέπα από μανιόκα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 βαρένικι με κεράσι Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 βερτούτα με κεράσι Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 βερτούτα με μήλο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 γέμιση βουτύρου λίνζερ Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Γέμιση μάνγκο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Γέμιση παπαρουνόσπορου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Γέμιση φιστικιού Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Γεύση Μαργαρίτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 γλάσο φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 γλυκό με ανθότυρο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 γλυκό με κουάρκ Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 επιδόρπιο σε στρώσεις Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Επικαλυμμένο με σοκολάτα επιδόρπιο τυροπήγματος Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Επικάλυψη μπάρας πρωτεΐνης Barebells Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Επικάλυψη φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 ζύμη μαγιάς με λάχανο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ζύμη πίτσας πολύσπορη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
θρυμματισμένο φυστίκι Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Καρυκεύματα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 κέικ γιαουρτιού Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Κέικ δαμάσκηνου χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 κέικ ραβέντι Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 κέικ σοκολάτας με παντζάρι Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 κομπλέρ ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
κρέμα γέμισης φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 κρουασάν με κρέμα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
κρουπέτα Μέτριο GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 λανγκός βρώμης Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Μηλόπιτα (σε σχήμα φακέλου) Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 μπαγκέτα πολύσπορη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Μπάλα καρύδας Raffaello Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πρέτσελ Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 μπάρα πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μαύρη σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 μπάρα σουσαμιού Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 μπισκότα με ξηρούς καρπούς και σπόρους Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Μπισκότα πρωτεΐνης σοκολάτα-μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 Μπισκότα τυριού με μπέικιν πάουντερ Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 ντιπ φρούτων Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 ολικής άλεσης πίτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 ολικής άλεσης πίτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 πιερόγκι με μύρτιλα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
πιπερόμηλο πίτα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
πίτα βρώμης Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 πίτα με φράουλα και ραβέντι Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
πιτάκι μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Ραφαέλο Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 σάλτσα yentafo Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 σιταρένια πίτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 σκόουν με τσιγαρίδες Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
σοκολατένιο τράιφλ Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 σφολιάτα με γέμιση τυριού και φράουλας Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Τάρτα αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 τάρτα με κρέμα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 τάρτα μούρων με παγωτό βανίλια Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 τηγανιστή μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Τορτίγια Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Τούρτα Milk’n Berries του Porto’s Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
