πιτάκι μπανάνα
Μέτριο GI
GL 7.5 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 25 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ίνα
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το πιτάκι μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 26 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to banana pie.
Πουτίγκα τσία - GL 1 ανά 100 g Higher protein, more fiber, and no added sugar, supporting better blood sugar control.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - GL 16 ανά 100 g Lower glycemic index, more fiber, and no added sugars, making it better for insulin resistance.
τηγανίτα βρώμης και μπανάνας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πιτάκι μπανάνα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 250 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ίνα
- Έχει φρέσκο φρούτο (μπανάνα)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή προσθήκη ζάχαρης
- Χαμηλή ίνα για επιδόρπιο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πιτάκι μπανάνα;
Το πιτάκι μπανάνα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το πιτάκι μπανάνα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πιτάκι μπανάνα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα τσία.
Πώς επηρεάζει το πιτάκι μπανάνα το σάκχαρο αίματος;
Το πιτάκι μπανάνα έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πιτάκι μπανάνα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
