Μέτριος ΓΔ
2.136 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μικρή καλτσόνε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπάλες γέμισης Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπάνιτσα με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπισκότο βανίλιας με υψηλή πρωτεΐνη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Μπισκότο πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
Μπουρέκι τυριού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 παγωτό hokey pokey Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
παγωτό κρέμα σε ξυλάκι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 παγωτό με μαύρο σμέουρο και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Πιερoγκί με πατάτα και τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 πιροσκί με τυρί και μυρωδικά Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 πίτα με μπουράτα και ελαιόλαδο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Πίτσα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 πίτσα Giuseppe Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
πιτσα ρολς Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Πουτίγκα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 σάλτσα από κρασί δαμάσκηνου Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 σάντουιτς τύπου sub Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 σνακ πίτσας με μανιτάρια και βότανα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 σούσι με σουσάμι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 σφολιάτα με ζαμπόν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τάρτα κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τάρτα με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τηγανητά πιροσκί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τηγανητό σούσι μπέργκερ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τηγανισμένο ρολό τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Τηγανίτα με σαφράν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Τηγανίτες με φρέσκο κρεμμυδάκι Trader Joe's (Pa jeon) Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τιραμισού καρύδας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τιραμισού με φιστίκι και κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τοστ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τοστάδα με φασόλια ρεφρίτο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Τριπλ σεκ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 τσάτνεϊ Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 τυροκούλουρο Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
φέτα πίτσα με 4 τυριά Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 φιστίκια σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 φρυγανιά κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Χατσαπούρι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψητό inari σούσι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψητό τοστ με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψωμί γκρατινέ με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Ψωμί με πίτουρο και λιναρόσπορο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 ψωμί με φιστίκια Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 τηγανητή γεμιστή κρέπα Μέτριο GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 πιερόγκι με βότανα Μέτριο GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 τάρτα με σμέουρα Μέτριο GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 crumble με μύρτιλα Μέτριο GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Lemon curd Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 nigiri με χέλι Μέτριο GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Ασουρέ Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 ζελέ Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 κρουασάν τυριού Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Μαρμελάδα βατόμουρο χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 μπάρα πρωτεΐνης με βούτυρο αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
μπέιγκελ με κιμά Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Νουντλς Τσάου Μεν Μέτριο GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 ολικής άλεσης πογάτσα Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
σάλτσα μέλι μουστάρδα Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
σκόνη για απώλεια βάρους Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Σκόνη καρυκεύματος τυριού Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
Τραγανά κρεμμύδια Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Τραγανό φυστίκι μπάρμπεκιου Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 ψωμάκι με σαλάμι Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Ψωμί κινόα και αμάρανθος Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 ψωμί ολικής άλεσης με αυγό Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής αμάρανθου Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 βερίκοκα γλυκά ζυμαράκια Μέτριο GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 dumplings με μύρτιλα Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 friand με σμέουρα Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 pinsa ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 γέμιση φραγκοστάφυλου Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 Γλάσο γάλακτος σόγιας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 γρανίτα σε ξυλάκι Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 δείγματα Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 ζυμαρικά με δαμάσκηνα Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 Καρπάθια τούρτα κρέμας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 κέικ σίκαλης με αχλάδι Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
Κλασική τηγανίτα Μέτριο GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 κολοκυθόπιτα γλυκιά Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 κραμπλ φρούτων Μέτριο GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 κρέμα βαλσάμικου Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 κρέπα με γέμιση Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 κρουασάν ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 κρουασάν ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
κρουασάν ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 κρουτόν σούπας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 λικέρ κεράσι Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 μαρμελάδα κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 νάτσος με γουακαμόλε Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 νουντλς νταν νταν Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 οινολάσπη σάκε Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
ολικής άλεσης μάφιν Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
ολικής άλεσης πίνσα Μέτριο GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 πιροσκί με πατάτα Μέτριο GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
