μαρμελάδα κολοκύθας
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- Contains some fiber
- High added sugar content
Το μαρμελάδα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα από σπόρους chia προσφέρει μια παρόμοια γλυκιά εμπειρία, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 5 σε σύγκριση με το 23, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 2.7 ανά 100 g Το βούτυρο αμυγδάλου προσφέρει μια ικανοποιητική, κρεμώδη επάλειψη με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (GL) 2,7, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα από τη μαρμελάδα κολοκύθας.
Άλειμμα αμυγδάλου και κανέλας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) - GL 4 ανά 100 g Ο πουρές ψητής κολοκύθας διατηρεί το γευστικό προφίλ του αρχικού συστατικού, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL) από 23 σε 4, αφαιρώντας τα πρόσθετα σάκχαρα.
Πουρές ψητής κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα κολοκύθας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 30 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.15 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some fiber
- Low in fat
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed food product
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα κολοκύθας;
Το μαρμελάδα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το μαρμελάδα κολοκύθας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα κολοκύθας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Πώς επηρεάζει το μαρμελάδα κολοκύθας το σάκχαρο αίματος;
Το μαρμελάδα κολοκύθας έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαρμελάδα κολοκύθας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
