κρουασάν ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το απλό κρουασάν
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κρουασάν ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 23 σε 8, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού - GL 18 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία δημητριακών με ένα κρουασάν, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 17,96.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 21 ανά 100 g Το ψωμί σίκαλης με προζύμι έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 48, γεγονός που βοηθά στη διαχείριση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το κρουασάν ολικής αλέσεως.
Ψωμί σίκαλης με προζύμι
Μορφές του κρουασάν ολικής άλεσης
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κρουασάν ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 41 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 9 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από το απλό κρουασάν
- περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- επεξεργασμένο προϊόν διατροφής
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κρουασάν ολικής άλεσης;
Το κρουασάν ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το κρουασάν ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κρουασάν ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού.
Ποια μορφή του κρουασάν ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κρουασάν ολικής άλεσης έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του κρουασάν ολικής άλεσης σε αυτή τη βάση δεδομένων (23 ανά 100 g).
Δείτε το κρουασάν ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
