μπέιγκελ με κιμά
Μέτριο GI
GL 26.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 22 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από κρέας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μπέιγκελ με κιμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Μπούμπλικ (72). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα σε φύλλο μαρουλιούGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια αλμυρή εναλλακτική λύση σε σχέση με το bagel, με σημαντικά χαμηλότερο GI 18 και GL 1,4.
- GL 14 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια εμπειρία παρόμοια με το ψωμί, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 22 σε 14, καθιστώντας το μια πιο διαχειρίσιμη επιλογή για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
ψωμί με λιναρόσπορο
Μορφές του Μπούμπλικ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπέιγκελ με κιμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 2.3 g |
| Προστιθέμενα | 1.2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από κρέας
- παρέχει κάποια διατροφική ίνα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο λευκό αλεύρι
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπέιγκελ με κιμά;
Το μπέιγκελ με κιμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.
Είναι το μπέιγκελ με κιμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπέιγκελ με κιμά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τυλιχτό με ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα σε φύλλο μαρουλιού.
Ποια μορφή του Μπούμπλικ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μπέιγκελ με κιμά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Μπούμπλικ σε αυτή τη βάση δεδομένων (22 ανά 100 g).
Δείτε το μπέιγκελ με κιμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
