Μπούμπλικ
Υψηλό GI
GL 46.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 39 ανά 100 g
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπούμπλικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 46.8.
Ενημερώθηκε 23 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 29.3 ανά 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber than bublik, making it better for blood sugar control.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GL 16 ανά 100 g Sprouted grains lower the glycemic index and provide more soluble fiber than refined grains like bublik.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα - GL 17 ανά 100 g Oat bran is high in beta-glucan fiber, which slows glucose absorption and reduces glycemic impact compared to bublik.
κέικ με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του Μπούμπλικ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπούμπλικ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 54 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 8.5 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- χαμηλά κορεσμένα λιπαρά
- πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες για προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπούμπλικ;
Το Μπούμπλικ έχει γλυκαιμικό δείκτη 72 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 46.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 39.
Είναι το Μπούμπλικ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπούμπλικ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (72) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη.
Ποια μορφή του Μπούμπλικ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μπούμπλικ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το μπέιγκελ με κιμά έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22 ανά 100 g).
Δείτε το Μπούμπλικ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
