δείγματα
Μέτριο GI
GL 23 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το δείγματα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.9 ανά 100 g Το ενταμάμε προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GI 16 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το αρχικό τρόφιμο.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι - GL 1.4 ανά 100 g Τα αμύγδαλα παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο με GI 15 και GL 3,24, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
Αμύγδαλα - GL 1.1 ανά 100 g Τα καρύδια αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 15 και GL 2,06, υποστηρίζοντας την καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Καρύδια - GL 0.5 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολύ χαμηλό GI 10 και GL 1, καθιστώντας τους μια ιδανική εναλλακτική λύση για την αποτελεσματική διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το δείγματα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 7 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια ποσότητα πρωτεΐνης
- Παρέχει ποικιλία θρεπτικών συστατικών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του δείγματα;
Το δείγματα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100 g.
Είναι το δείγματα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το δείγματα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι.
Πώς επηρεάζει το δείγματα το σάκχαρο αίματος;
Το δείγματα έχει γλυκαιμικό φορτίο 23 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το δείγματα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
