Μέτριος ΓΔ
1.810 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Επικάλυψη φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
θρυμματισμένο φυστίκι Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Καρυκεύματα ντομάτας Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
κέικ γιαουρτιού Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Κέικ δαμάσκηνου χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 κέικ ραβέντι Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 κομπλέρ ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
κρέμα γέμισης φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 κρουασάν με κρέμα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
κρουπέτα Μέτριο GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 λανγκός βρώμης Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 Μηλόπιτα (σε σχήμα φακέλου) Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 μπαγκέτα πολύσπορη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Μπάλα καρύδας Raffaello Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 μπάρα πρωτεΐνης με γεύση πρέτσελ Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 μπάρα πρωτεΐνης με φυστικοβούτυρο και μαύρη σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 μπισκότα με ξηρούς καρπούς και σπόρους Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Μπισκότα πρωτεΐνης σοκολάτα-μπανάνα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 Μπισκότα τυριού με μπέικιν πάουντερ Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 ντιπ φρούτων Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Ολικής άλεσης ρολό Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
πιπερόμηλο πίτα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
πίτα βρώμης Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 
πιτάκι μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Ραφαέλο Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Ρολό με καρύδια Μέτριο GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 σκόουν με τσιγαρίδες Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
σοκολατένιο τράιφλ Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Τάρτα αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 τάρτα με κρέμα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 τηγανιστή μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Τορτίγια Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Τούρτα Milk’n Berries του Porto’s Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Τούρτα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Τσουρέκι με τσάι Ταϊλάνδης Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Τυλιχτό από σίκαλη και σπέλτα Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Τυλιχτό καρότου Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 τυρόψωμο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 τυρόψωμο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Φοκάτσια με τυρί Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
φρυγανιά 12 δημητριακών Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Φρυγανιά με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 χαλβάς αμυγδάλου Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
ψημένο καφέ ρολό Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
ψημένο ολόκληρο ντόνατ από σιτάρι ολικής άλεσης (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
ψωμί 12 σιτηρών Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Ψωμί grahamka Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Ψωμί από κριθάρι και σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Ψωμί από μωβ σιτάρι Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Ψωμί με αλεύρι chia Μέτριο GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Ψωμί με ηλιόσπορους Μέτριο GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
Ψωμί με τυρί Μέτριο GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ψωμί μπανάνας με σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 muffin σίκαλης Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Αλμυρό αρτοσκεύασμα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Άρωμα μοσχαριού Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Άρωμα μπέικον Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Γέμιση φρούτων Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Ζύμη από αλεύρι ολικής άλεσης από σπέλτα Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
καραμελωμένη μπανάνα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Καφέ μπαγκέτα Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 κέικ φρούτων Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Κλασική σφολιάτα Μέτριο GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Κρέπα σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Λιμοντσέλο Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 μείγμα ψημένων σνακ με τσίλι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
Μοκ κρέμα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
μπισκότο με τυρί Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Νορβηγικό ψωμί Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 παγωτό σάντουιτς Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Πίτα με μύρτιλα Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Πυκνωτικό μέσο (γλυκερίνη, γαλακτωματοποιητής, αλεύρι κινόα, ένζυμα, μονο- και διγλυκερίδια λιπαρών οξέων) Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 σάλτσα bitcoin Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
σάλτσα οκονομιάκι Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
σταγόνες φυστικοβούτυρου Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Συμπυκνώματα καρότου, αρώνιας και σταφυλιού Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 
Τηγανητή ώριμη πλατανόψωμη Μέτριο GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 τορτίγια από αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Τορτίγια από σίκαλη Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
ψωμάκι ολικής άλεσης για χοτ ντογκ Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Ψωμί βρώμης Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Ψωμί ισορροπίας Μέτριο GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 ψωμί ολικής άλεσης από σκληρό σιτάρι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 ψωμί προζυμιού με κρεμμύδι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Ψωμί σίκαλης με κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Ψωμί χωριάτικο Μέτριο GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Μείγμα αμυγδάλου και κράνμπερι Μέτριο GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 μπράουνι μήλου Μέτριο GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 Bagel πρωτεΐνης Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Kinder Bueno Μέτριο GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 
Άλειμμα μάνγκο παπάγια Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Γλυκιά κρέμα Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
ζύμη για γλυκά Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Κανόλι Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
κέικ σπανάκι με κρέμα σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
κράκερ πίτσας με πρωτεΐνη Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 κράκερ φυστικιού Peyek Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
κράνμπερι ρελάις Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Κρέμα καφέ με γεύση φουντούκι Μέτριο GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
μαρμελάδα ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
