βρασμένα πιροσκί
Μέτριο GI
GL 20 ανά 100 g
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
Το βρασμένα πιροσκί έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 17 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή και αίσθηση στο στόμα με τα πιροσκί, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 6.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 22 σε σύγκριση με το 62, παρέχοντας μια πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, ενώ αποτελούν μια οικεία εναλλακτική λύση ζυμαρικών.
ζυμαρικά από φακές - ΛαχανοντολμάδεςGL 5 ανά 100 g Οι λαχανοντολμάδες είναι ένα παραδοσιακό φαγητό που συχνά σερβίρεται σε παρόμοια πλαίσια με τα πιροσκί, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 5.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το βρασμένα πιροσκί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some protein
- Provides dietary fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του βρασμένα πιροσκί;
Το βρασμένα πιροσκί έχει γλυκαιμικό δείκτη 62 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το βρασμένα πιροσκί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το βρασμένα πιροσκί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (62). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το βρασμένα πιροσκί το σάκχαρο αίματος;
Το βρασμένα πιροσκί έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το βρασμένα πιροσκί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
