ζελέ ροδάκινο
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το ζελέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Chia seed jam offers a similar sweet spread experience but with a significantly lower GL of 5 compared to 19, helping to stabilize blood sugar.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 4 ανά 100 g Fresh peach slices provide the natural flavor of the fruit with a much lower GI of 42 and GL of 4, avoiding the concentrated sugars of jelly.
φέτες ροδάκινου - GL 2 ανά 100 g This swap adds protein and healthy fats, which slows glucose absorption, resulting in a much lower GL of 2 compared to the jelly's 19.
Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς ζάχαρη με φρέσκιες φέτες ροδάκινου - GL 3 ανά 100 g The combination of protein in cottage cheese and fiber in berries creates a balanced snack with a low GL of 3, preventing the sharp glucose spike caused by peach jelly.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζελέ ροδάκινο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 120 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 1 g |
| Λίπη | 0 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- περιέχει ορισμένα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από φρούτα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζελέ ροδάκινο;
Το ζελέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το ζελέ ροδάκινο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζελέ ροδάκινο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Πώς επηρεάζει το ζελέ ροδάκινο το σάκχαρο αίματος;
Το ζελέ ροδάκινο έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ζελέ ροδάκινο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
