Carrot and rice cutlets
Μέτριο GI
GL 24 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 20 ανά 100 g
- Contains vegetables (carrots)
- Moderate glycemic load
Το Carrot and rice cutlets έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθιαGL 4 ανά 100 g These fritters offer a significantly lower GL of 4 compared to 20, providing a much gentler impact on your blood sugar.
- GL 6 ανά 100 g Lentil patties have a much lower GI of 28 and GL of 6, which helps sustain energy levels more effectively than rice-based cutlets.
Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης από φακές - GL 6 ανά 100 g With a GI of 30 and GL of 6, these patties are a fiber-rich alternative that will result in a slower, more stable glucose response.
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού και κολοκυθιού - GL 10 ανά 100 g This swap cuts the glycemic load in half (10 vs 20), making it a better choice for managing blood sugar while maintaining a similar texture.
Πατάκι λαχανικών και κινόα (ψητό)
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Carrot and rice cutlets είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.1 g |
| Φυσικά | 2.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.2 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 0.7 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains vegetables (carrots)
- Moderate fiber content
- Low in added sugars
- Moderate glycemic load
- Contains refined grains (white rice)
- Fried in oil (added fat)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Carrot and rice cutlets;
Το Carrot and rice cutlets έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 20.
Είναι το Carrot and rice cutlets κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Carrot and rice cutlets έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τηγανητό ρύζι κουνουπιδιού με ρεβίθια.
Πώς επηρεάζει το Carrot and rice cutlets το σάκχαρο αίματος;
Το Carrot and rice cutlets έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Carrot and rice cutlets στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
