πίτσα με σπανάκι
Μέτριο GI
GL 5.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 19 ανά 100 g
- Περιέχει σπανάκι (μικροθρεπτικά συστατικά)
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το πίτσα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.7.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 14 ανά 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα - GL 8 ανά 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πίτσα με σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 550 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει σπανάκι (μικροθρεπτικά συστατικά)
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα δημητριακά, χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πίτσα με σπανάκι;
Το πίτσα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το πίτσα με σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πίτσα με σπανάκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το βάση πίτσας με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το πίτσα με σπανάκι το σάκχαρο αίματος;
Το πίτσα με σπανάκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πίτσα με σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
