Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα
Χαμηλό GI
GL 16.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 14 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από ολικής άλεσης δημητριακά και σπανάκι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο από τη φέτα
Το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 16.8.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες από ολικής άλεσης δημητριακά και σπανάκι
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο από τη φέτα
- Περιέχει κορεσμένα λιπαρά
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα;
Το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 16.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 14.
Είναι το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα το σάκχαρο αίματος;
Το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο GI 55 -
κράκερ ολικής άλεσης GI 55 -
κώνος ολικής άλεσης GI 50 -
ολικής αλέσεως μούσλι με αποξηραμένα φρούτα GI 50 -
Μούσλι ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κεράσια GI 45 -
Ολικής άλεσης κράκερ βρώμης (χαμηλή ζάχαρη) GI 40 -
ινώδης φλούδα βρώμης χωρίς GI -
Βρασμένα ζυμαρικά ολικής άλεσης GI 45
Δείτε το Ολικής άλεσης πίτα με σπανάκι και φέτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
