Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο
Μέτριο GI
GL 4.5 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 15 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από ψωμί ολικής άλεσης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Ένα αλμυρό μάφιν αυγού παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που μιμείται το πρωινό των γαλλικών τοστ, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 15 σε 1.
- GL 1 ανά 100 g Τα ομελέτα τόφου είναι μια χορταστική επιλογή πρωινού με βάση τα φυτά, που προσφέρει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1) σε σύγκριση με τα γαλλικά τοστ με βάση τα δημητριακά.
Ανακατεμένο τόφου - GL 1 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι με λιναρόσπορο παρέχει μια εναλλακτική λύση πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σταθερό με GL μόνο 1.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.05 g |
| Αδιάλυτες | 2.45 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε ίνες από ψωμί ολικής άλεσης
- Χαμηλότερη προστιθέμενη ζάχαρη
- Ψημένο, όχι τηγανητό
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει ακόμα προστιθέμενη ζάχαρη
- Επεξεργασμένη βάση ψωμιού
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο;
Το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 15.
Είναι το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέτα.
Πώς επηρεάζει το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο το σάκχαρο αίματος;
Το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο έχει γλυκαιμικό φορτίο 15 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γαλλικό τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, λιγότερη ζάχαρη, ψημένο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
