Γλάσο σόγιας-τζίντζερ
Μέτριο GI
GL 2.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 19 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.9.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μείωση ταμάρι-τζίντζερGL 1 ανά 100 g Αυτή η μείωση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 19), διατηρώντας παράλληλα το επιθυμητό γευστικό προφίλ τζίντζερ-αλμυρού.
- GL 5 ανά 100 g Τα αμινοξέα καρύδας παρέχουν μια παρόμοια βάση πλούσια σε umami, που μοιάζει με σόγια, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 5 έναντι 19).
Αμινοξέα καρύδας - Σάλτσα καρότου-τζίντζερGL 4 ανά 100 g Αυτό το ντρέσινγκ παρέχει ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ με κυρίαρχη τη γεύση του τζίντζερ, με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 4 έναντι 19) και πρόσθετες φυτικές ίνες από λαχανικά.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 25 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 20 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 1 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.8 g |
| Νάτριο | 3500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Χαμηλό σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γλάσο σόγιας-τζίντζερ;
Το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μείωση ταμάρι-τζίντζερ.
Πώς επηρεάζει το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ το σάκχαρο αίματος;
Το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γλάσο σόγιας-τζίντζερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
