ρύζι με κόκκινα φασόλια
Μέτριο GI
GL 19 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το ρύζι με κόκκινα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 22 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 19 σε 1), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - GL 11 ανά 100 g Η κινόα είναι μια θρεπτική εναλλακτική δημητριακών που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 11, προσφέροντας πιο σταθερή απελευθέρωση ενέργειας σε σύγκριση με το ρύζι με κόκκινα φασόλια.
Μαγειρεμένη κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ρύζι με κόκκινα φασόλια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 140 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.3 g |
| Φυσικά | 0.3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 3.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλά λιπαρά
- φυτική πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλότερη πυκνότητα μικροθρεπτικών συστατικών σε σύγκριση με ολόκληρα φασόλια ή καστανό ρύζι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ρύζι με κόκκινα φασόλια;
Το ρύζι με κόκκινα φασόλια έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100 g.
Είναι το ρύζι με κόκκινα φασόλια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ρύζι με κόκκινα φασόλια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψιλοκομμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ρύζι με κόκκινα φασόλια το σάκχαρο αίματος;
Το ρύζι με κόκκινα φασόλια έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ρύζι με κόκκινα φασόλια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
