Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί
Μέτριο GI
GL 31.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί και τα αυγά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 31.5.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g This swap significantly lowers the glycemic load from 21 to 3 and shifts the base to vegetables, offering a much flatter glucose response.
Γέμιση με βότανα και μανιτάρια - GL 9 ανά 100 g Quinoa provides a lower glycemic index (45 vs 65) and less than half the glycemic load, making it a more stable grain-based alternative.
Γέμιση λαχανικών με κινόα - GL 9 ανά 100 g Wild rice offers a similar improvement in glycemic index and load as quinoa, providing a heartier texture while keeping blood sugar impact lower than cornbread.
Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από το τυρί και τα αυγά
- Παρέχει ασβέστιο από το τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει επεξεργασμένα δημητριακά και πρόσθετα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί;
Το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 31.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γέμιση με βότανα και μανιτάρια.
Πώς επηρεάζει το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γεμιστό καλαμποκόψωμο με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
