Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα
Χαμηλό GI
GL 13.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 9 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, ίδιο με το απλό Άγριο ρύζι (45). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 13.5.
Ενημερώθηκε 13 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Άγριο ρύζι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.75 g |
| Αδιάλυτες | 1.75 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Πλούσιο σε φυτικά θρεπτικά συστατικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Χαμηλή σε λιποδιαλυτές βιταμίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα;
Το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 13.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 9.
Είναι το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Άγριο ρύζι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Άγριο ρύζι σε αυτή τη βάση δεδομένων (9 ανά 100 g).
Δείτε το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
