Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί
Μέτριο GI
GL 25.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 21 ανά 100 g
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Απλό ζυμαρικό (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 25.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 13 ανά 100 g Reduced glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour, and less fat thanks to low-fat cottage cheese.
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι - GL 16 ανά 100 g Buckwheat groats have a lower glycemic index and a higher fiber content than traditional wheat flour.
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο
Μορφές του Απλό ζυμαρικό
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Απλό ζυμαρικό - Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέαςGI 55 · GL 15 ανά 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 ανά 100 g goose meat
ζυμαρικά με πάπια - GI 55 · GL 18 ανά 100 g cabbage and mushroom filling
Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια - GI 65 · GL 18 ανά 100 g fried
Τηγανητό ζυμαρικό γεμιστό - Κνέντλι ψωμιούGI 70 · GL 30 ανά 100 g czech
- GI 70 · GL 31 ανά 100 g steamed
Ατμισμένα ζυμαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια ποσότητα φυτικών ινών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί;
Το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 25.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 21.
Είναι το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι.
Ποια μορφή του Απλό ζυμαρικό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλό ζυμαρικό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
