Ατμισμένα ζυμαρικά
Υψηλό GI
GL 37.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ατμισμένα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 70, υψηλότερο από το απλό Απλό ζυμαρικό (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.2.
Ενημερώθηκε 6 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Απλό ζυμαρικό
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Απλό ζυμαρικό - Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέαςGI 55 · GL 15 ανά 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 ανά 100 g goose meat
ζυμαρικά με πάπια - GI 55 · GL 18 ανά 100 g cabbage and mushroom filling
Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια - GI 65 · GL 18 ανά 100 g fried
Τηγανητό ζυμαρικό γεμιστό - GI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese
Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί - Κνέντλι ψωμιούGI 70 · GL 30 ανά 100 g czech
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ατμισμένα ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 44 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 2 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ατμισμένα ζυμαρικά;
Το Ατμισμένα ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.
Είναι το Ατμισμένα ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ατμισμένα ζυμαρικά έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μαγειρεμένη κινόα.
Ποια μορφή του Απλό ζυμαρικό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλό ζυμαρικό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).
Δείτε το Ατμισμένα ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
