Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια
Μέτριο GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55, χαμηλότερο από το απλό Απλό ζυμαρικό (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 13 ανά 100 g Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής - GL 16 ανά 100 g Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο - GL 12 ανά 100 g Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
ζυμαρικά με κοτόπουλο και φαγόπυρο
Μορφές του Απλό ζυμαρικό
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Απλό ζυμαρικό - Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέαςGI 55 · GL 15 ανά 100 g kimchimeat
- GI 60 · GL 17 ανά 100 g goose meat
ζυμαρικά με πάπια - GI 65 · GL 18 ανά 100 g fried
Τηγανητό ζυμαρικό γεμιστό - GI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese
Ζυμαρικά με πατάτα και τυρί - Κνέντλι ψωμιούGI 70 · GL 30 ανά 100 g czech
- GI 70 · GL 31 ανά 100 g steamed
Ατμισμένα ζυμαρικά
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 1.5 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Πηγή φυτικών ινών
- Χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια;
Το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής.
Ποια μορφή του Απλό ζυμαρικό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Απλό ζυμαρικό σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικό με κίμτσι και κρέας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (15 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά με λάχανο και μανιτάρια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
