ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής
Χαμηλό GI
GL 15.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 13 ανά 100 g
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.6.
Ενημερώθηκε 25 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.6 g |
| Νάτριο | 220 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής το σάκχαρο αίματος;
Το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής έχει γλυκαιμικό φορτίο 13 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών GI 50 -
ολικής άλεσης ζυμαρικά (όρτζο ή αστεράκια) GI 45 - τηγανίτες ολικής άλεσης GI 55
- ζυμαρικά ολικής άλεσης GI 45
-
πέννες ολικής άλεσης GI 45 -
ζύμη ολικής αλέσεως για γλυκά (χαμηλότερο λίπος) GI 50 -
Ζύμη ολικής άλεσης GI 50 - pinsa ολικής άλεσης GI 55
Δείτε το ζυμαρικά ολικής άλεσης με γέμιση φακής στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
