ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών
Χαμηλό GI
GL 15 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 10 ανά 100 g
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει επεξεργασμένους κόκκους
Το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, υψηλότερο από το απλό μακαρόνια (47). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μακαρόνια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 130 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει διαιτητικές ίνες
- χαμηλή προσθήκη ζάχαρης
- περιέχει επεξεργασμένους κόκκους
- μέτριο περιεχόμενο νατρίου
- χαμηλή διαλυτό ίνα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών;
Το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 10.
Είναι το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μακαρόνια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του μακαρόνια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (7 ανά 100 g).
Δείτε το ολικής άλεσης μακαρόνια με σάλτσα τυριού μειωμένων λιπαρών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
