Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο
Μέτριο GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
Το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδιGL 1 ανά 100 g Ο πουρές κουνουπιδιού προσφέρει μια παρόμοια ανακουφιστική υφή με τα ζυμαρικά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1 σε σύγκριση με το 16, μειώνοντας δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση.
- GL 6 ανά 100 g Οι τηγανίτες κολοκυθιού προσφέρουν μια αλμυρή εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά που διατηρεί ένα παρόμοιο προφίλ γεύματος, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 6.
Τηγανίτα κολοκυθιού - ΛαχανοντολμάδεςGL 5 ανά 100 g Τα λαχανοντολμάδες προσφέρουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που διατηρεί το αλμυρό γευστικό προφίλ του αρχικού πιάτου, μειώνοντας παράλληλα το γλυκαιμικό φορτίο στο 5.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 160 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.5 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο;
Το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο το σάκχαρο αίματος;
Το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ζυμαρικά με ντίνκελ και ξινολάχανο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
