Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά
Μέτριο GI
GL 20 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από πατάτες και σιτάρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο από 20 σε 0,5, ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού παρέχουν ένα πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 6 σε σύγκριση με το 20, προσφέροντας παρόμοια υφή ενώ είναι πολύ πιο ήπια για τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 19 ανά 100 g Τα φουσίλι ρεβιθιού διατηρούν μια παρόμοια εμπειρία ζυμαρικών ενώ μειώνουν τον γλυκαιμικό δείκτη από 55 σε 35, βοηθώντας στην επιβράδυνση του ρυθμού απορρόφησης της γλυκόζης.
Φουσίλι από ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από πατάτες και σιτάρι
- Παρέχει πρωτεΐνη από τυρί και σιτάρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά;
Το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100 g.
Είναι το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά το σάκχαρο αίματος;
Το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 20 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σαρδηνιανά γεμιστά ζυμαρικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
