Αλεσμένο ψημένο σόγιας
Μέτριο GI
GL 2.9 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 19 ανά 100 g
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης/φορτίο
Το Αλεσμένο ψημένο σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.9.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4.5 ανά 100 g Έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από το αλεύρι σόγιας, καθιστώντας το ιδανικό για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
Αλεύρι λούπινου - GL 1 ανά 100 g Παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και αποφεύγει τις πιθανές ορμονικές και αντιθρεπτικές ανησυχίες που σχετίζονται με τη σόγια.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Προσφέρει ανώτερες αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χαμηλότερο προφίλ υδατανθράκων σε σύγκριση με το καβουρδισμένο αλεύρι σόγιας.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεσμένο ψημένο σόγιας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 450 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 10 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15 g |
| Διαλυτές | 4.5 g |
| Αδιάλυτες | 10.5 g |
| Πρωτεΐνες | 36 g |
| Λίπη | 23 g |
| Κορεσμένα | 3.2 g |
| Ακόρεστα | 18 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετική φυτική πηγή πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Καλό προφίλ ακόρεστων λιπαρών
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης/φορτίο
- Πιθανά αντιθρεπτικά συστατικά στη σόγια
- Συχνά επεξεργασμένα/οξειδωμένα έλαια
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεσμένο ψημένο σόγιας;
Το Αλεσμένο ψημένο σόγιας έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Αλεσμένο ψημένο σόγιας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεσμένο ψημένο σόγιας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι λούπινου.
Πώς επηρεάζει το Αλεσμένο ψημένο σόγιας το σάκχαρο αίματος;
Το Αλεσμένο ψημένο σόγιας έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλεσμένο ψημένο σόγιας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
