Ψωμί με ντομάτα
Μέτριο GI
GL 20.8 ανά 100 g
- Περιέχει φυτικές ίνες από το ψωμί και τη ντομάτα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί με ντομάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Τα κράκερ λιναρόσπορου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο GI 10 και GL 2, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σχέση με το ψωμί ντομάτας.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Τα πλακέ ψωμάκια κουνουπιδιού αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με GI 20 και GL 1, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για τη διαχείριση των επιπέδων ινσουλίνης.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 16 ανά 100 g Το ψωμί από φυτρωμένους σπόρους είναι μια εναλλακτική λύση με περισσότερες φυτικές ίνες και χαμηλότερο GI (GI 36) που χρησιμεύει ως άμεσο, οικείο υποκατάστατο του παραδοσιακού ψωμιού.
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί με ντομάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2.2 g |
| Πρωτεΐνες | 5.5 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 1.8 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει φυτικές ίνες από το ψωμί και τη ντομάτα
- Παρέχει βιταμίνες από τη ντομάτα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι
- Επεξεργασμένη βάση δημητριακών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί με ντομάτα;
Το Ψωμί με ντομάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 20.8 ανά 100 g.
Είναι το Ψωμί με ντομάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί με ντομάτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Πώς επηρεάζει το Ψωμί με ντομάτα το σάκχαρο αίματος;
Το Ψωμί με ντομάτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.8 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ψωμί με ντομάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
