Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα
Μέτριο GI
GL 22.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 19 ανά 100 g
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα κλασικά ζυμαρικά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.8.
Ενημερώθηκε 6 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 34.3 ανά 100 g Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
Φύλλο από αλεύρι φαγόπυρου - GL 14 ανά 100 g Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού - GL 6 ανά 100 g Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
νιόκι με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 1.3 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη από τα κλασικά ζυμαρικά
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα;
Το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 19.
Είναι το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού.
Πώς επηρεάζει το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα το σάκχαρο αίματος;
Το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 19 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τεμπέλικα ζυμαρικά με σπέλτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
